La naranja es una fruta que ayuda a combatir el envejecimiento prematuro de la piel, reducir el colesterol malo, proteger el organismo de enfermedades cardiovasculares y fortalecer el sistema inmunitario. Asimismo, la naranja también posee minerales como potasio y calcio, necesarios para regular la presión arterial.
Características
- Es rica en flavonoides, como hesperidina y vitamina C, con efectos antioxidantes potentes, que actúan reduciendo los daños en las células por los radicales libres, manteniendo los vasos sanguíneos saludables
- Fortalece el sistema inmunitario
- La vitamina C de la naranja estimula la producción de colágeno por parte de la piel, disminuyendo la flacidez y la aparición de arrugas y líneas de expresión, y la vitamina A protege la piel de los daños causados por los rayos ultravioleta del sol
Beneficios
- Mejora la función del sistema digestivo
- Protege contra enfermedades cardiovasculares
- Control de la presión alta, gracias a las grandes cantidades de potasio, que es un mineral que ayuda a aumentar la relajación de los vasos sanguíneos, permitiendo que la sangre circule con mayor facilidad
- Ayuda a controlar la glucemia
- La naranja es rica en nutrientes como las vitaminas A, B y C y el ácido fólico, que estimulan la producción de glóbulos blancos, células de defensa esenciales para prevenir y combatir infecciones
- Retarda el envejecimiento, por ser rica en betacaroteno, vitamina A y C, que son
antioxidantes y antiinflamatorios, la naranja ayuda a combatir los radicales libres que causan el envejecimiento de la piel. - Mejora la salud de los ojos, previene la anemia y ayuda a mantener los huesos saludables
Consejo
- Incluye la naranja en una dieta equilibrada y saludable que recomiende tu médico
